Warum Sie ein Erfolgstagebuch führen sollten

Am 31. Dezem­ber kommt alle Jah­re wie­der die Zeit, an der sich vie­le die Fra­ge stel­len, was das Jahr so an High­lights gebracht hat. Es ist eigent­lich unmög­lich, sich dann an dem Tag an all die guten Din­ge zu erin­nern. Ein Erfolgs­ta­ge­buch hilft.

Ein Erfolgstagebuch hilft, sich an die schönen Dinge des Tages zu erinnern

Oft macht uns der Rück­blick am Jah­res­en­de eher trau­rig als froh. Denn was macht die Bewer­tung: Sie bringt die Din­ge in eine Rei­hen­fol­ge. Und in einen zeit­li­chen Ablauf. Und mit die­sem Ablauf stel­len wir fest, wie schnell ein Jahr ver­geht. Und dann ist es da: Das Gefühl von Melancholie.

Doch sein wir mal ehr­lich: Jeder Tag im Jahr hat etwas Groß­ar­ti­ges gebracht. Im Grun­de besteht das Jahr aus 365 Tagen, die jeder für sich etwas Gutes haben oder für sich gehabt haben.

Natür­lich gibt es Tage, an denen sieht die Welt grau und trü­be aus. Der Part­ner oder die Part­ne­rin hat einen ver­las­sen, man hat sich mit der Frau gestrit­ten oder das Finanz­amt hat eine saf­ti­ge Nach­for­de­rung gestellt. Und den­noch: Setzt man sich am Abend mit dem Tag bewusst aus­ein­an­der, dann stellt man doch fest: irgend­was war doch gut an dem Tag. Bei­spiels­wei­se der ers­te Son­nen­strahl im Früh­ling, der einen von innen gewärmt hat. Oder das Lächeln des eige­nen Babys am Morgen.

Ziel des Erfolgstagebuchs: Reflexion und Besonnenheit am Ende des Tages

Genau das ist das Ziel eines Erfolgs­ta­ge­buchs: Die Reflek­ti­on des Tages und die Aus­ein­an­der­set­zung mit sich selbst. Es geht um die Fra­gen: „was hat mir Kraft gege­ben?“ „wobei habe ich ein Gefühl der Freu­de erlebt?“ oder „was war beson­ders schön an die­sem Tag?“ Oft sind es nur die­se Klei­nig­kei­ten wie oben erwähnt. Die Ein­trä­ge in die­ses Erfolgs­ta­ge­buch müs­sen dabei nicht Sei­ten­lang sein oder meh­re­re Zei­len umfas­sen: oft­mals reicht ein Satz oder ein paar Stich­wör­ter. Nur regel­mä­ßig soll­te es geführt werden.

Nimmt man sich das Buch nun an beson­ders grau­en Tagen vor um dar­in zu lesen, dann wird erstaun­lich gut ersicht­lich, was das Leben jeden Tag Gutes gebracht hat. Dabei wird einem auch sehr schnell klar, was einem die Kraft gege­ben hat. Und das ist der Weg­wei­ser, sich ver­mehrt um die­se Din­ge zu küm­mern: Die Din­ge, die den per­sön­li­chen Erfolg bestimmen.